Mantener una postura abierta y erguida y una expresión facial amistosa puede afectar tu mente de manera very similar, incluso si no refleja cómo te sientes, dice Gilbert .
Desarrollar la autocompasión es la capacidad de sentirse seguro en lugar de estar traumatizado: desarrollar flexibilidad en su mente para desarrollar una mente compasiva.
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Los pensamientos negativos son un hábito que muchas personas enfrentan a diario, pero la buena noticia es que existen herramientas respaldadas por la psicología para controlarlos y transformarlos.
Lo best es superarlo y emplear la mente en pensamientos más útiles y gratificantes que nos permitan disfrutar del momento.
El problema está cuando estos pensamientos negativos aumentan la ansiedad y no eres capaz de alejarte de ellos y mantener una postura objetiva. Por eso es basic aprender a controlarlos. Al terminar este artworkículo sabrás cómo conseguirlo.
Silenciar la voz crítica interna es fundamental para el bienestar emocional y mental. Cuando permitimos que esta voz domine nuestro pensamiento, podemos caer en un ciclo de autocrítica que afecta nuestra autoestima y confianza.
Estilos de apego inseguros: Los estilos de apego formados en la infancia pueden influir en cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás en la adultez.
La autocompasión es realmente reconocer lo que significa ser humano: cuáles son nuestras necesidades básicas
Además, cuando estos pensamientos negativos son recurrentes pueden ser un síntoma de una enfermedad mental, como puede ser la depresión, los trastornos de ansiedad, click here entre otras. A pesar de que no todas las personas que tengan un pensamiento negativo sufren de una enfermedad psychological la realidad es que este tipo de actitud puede llegar a afectar la calidad de tu vida. ¿Por qué mi cabeza piensa cosas que no quiero pensar?
En caso de no detener el ciclo de los pensamientos irracionales y debilitantes, podremos derivar en más de un problema de salud mental. Además, debilitaremos nuestro potencial humano y seremos cautivos de la indefensión.
En la actualidad ejerce como psicósymbol en El Unicornio Azul, ofreciendo terapia unique, common y de pareja tanto on the net como a domicilio.
«El trabajo del pensamiento se parece a la perforación de un pozo: el agua es turbia al principio, pero luego se clarifica».
De esta forma podrás entender cómo surgen estos pensamientos negativos y conseguir aliviar la ansiedad que provocan.